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ガム

02 29, 2016 | Posted in 健康 | Thema 心と身体 » 健康

胃のあたりのじょわじょわが常にある状態。
逆流性食道炎にガムが効くとあったので、久々にガムを噛む。
本当に胃がすっとした
Fit'sの杏仁味。
&高枕にして右を下にして横向きで寝ろとあったので、それも実行。
そのせいか、今日のconditionは悪くない。

昨日の朝ごはんは、かなり上品な量。
そのせいか、昨日の午前中はぐんぐん毒が抜けていく感覚があった。
が、やはり昼ごはんを爆食。
そのせいか、0.2㎏増量。あれだけガリガリだったのに、ただの肉付きのいい人になりつつある。精神が安定したからだろうけれど、安定しすぎ?

今朝は、5種類の菓子パンをちょこっとずつ食べる。
意外に野沢菜パンという、一番期待していなかったおかずパンが一番おいしかった。
ラッシーも飲んでしまう。
どれだけ食べても、全然お腹いっぱいにならない。すごい胃袋だ。

48.6㎏(0.2㎏増)。
悪くないcondition。

乗り換え

02 28, 2016 | Posted in 夢日記 | Thema 心と身体 » ひとりごと

また電車の乗り換えの夢。
有名人が出ていた気がするが忘れた。
いつもと違い、正しく乗り換えたような。

30分

02 28, 2016 | Posted in 健康 | Thema 心と身体 » 健康

今日の朝食は36分。これでもわたしにしたらかなり短い。
本当は29分でfinishしたのだけれど、グラノーラをぐだぐだつまんで結局36分。
腹八分目とはこういうことをいうのだな、と思った。
やはり、朝は軽めがbestなのか。
お通じもあり、心身ともにひじょうに軽い。
晩ご飯がごく軽いので、こんな量の朝食と昼食で栄養が足りるのか?という気がしなくもない。

13:53現在、大してお腹が減っていない。

48.4㎏(±0)。
あれだけ神経使って±0なんて!

relax

02 27, 2016 | Posted in 健康 | Thema 心と身体 » 健康

最近、かなりrelaxして食事をするようになっているからか、体重がすぐ増える。
体重のことなんか考えないで、胃もたれのことしか考えないで緊張しつつ食べていたときは、増えてもすぐ減ったりして体が勝手にbalanceをとっていたような。
毒も抜けきらないし。
胃のあたりのじょわじょわが続いているし。
これは、ここに体重をハッキリ書いて緊張感を持たせるべきか?

48.4㎏(マイナス0.1㎏)。

早寝

02 26, 2016 | Posted in 健康 | Thema 心と身体 » 健康

昨日は、21:50に床に就く。
最近ある事情で寝るのが23:00近くになってしまっていたから。
早寝のせいか否か、昨日は朝まで一度も起きなかった!!!!
あ~信じられない。
22時前がよかったのか、晩ご飯の量がよかったのか、晩ご飯から時間が経ちすぎていなかったのがよかったのか(2時間40分)、わからないけれど。
そしてなんと!朝起きてすぐのお通じ!!!
びっくりの2連発!
あまり夢も見なかった気もする。
一瞬で朝になってお通じもあって…極楽。
こんな状態が当たり前の人もたくさんいるのだろうけれど。
仲間入りしたし。

手作りブリトー

02 25, 2016 | Posted in 健康 | Thema 心と身体 » 健康

今日の朝食は、残り物をトルティーヤで巻いた手作りブリトーを食べた。
案外いいかもしれない。
味は・・・だけども、残り物の処理&摂取すべき栄養がほぼ入っている点で。

conditionは昨日よりはマシな気もするが、まだ芳しくない。やはりヨーグルトの毒?
今日は0.5㎏ほど増量していてshock!脂肪が重い。
昨日の朝食が糖質ばかりでほぼ栄養なしだった影響か?
やっぱり糖質の量は、計画して摂らないと。

お通じはアリ。

02 24, 2016 | Posted in 健康 | Thema 心と身体 » 健康

昨日、うっかりかがんで逆流性胃腸炎になったからか(←勝手な自己診断)、じょわじょわな胃の状態で寝て、案の定今日のconditionは芳しいとはいいがたい。
というか、最近ずっと毒が抜けない感じ。すごい毒というよりちょっとしたこびりついた毒。
ヨーグルトが原因のような気がしている。お通じは◎だけれど。
とりあえずヨーグルトを本気で止めてみる。

昨日の朝は動物性たんぱく質をかなり摂取したが、今日はほぼなしで、ほぼ炭水化物。

お通じなし。
conditionは、中の下。

喉の痛み

02 23, 2016 | Posted in 健康 | Thema 心と身体 » 健康

今朝の新聞に、朝にはちみつを食べるとよい的な本の広告が載っていたので、今朝食べてみた。
その前に毎日飲んでいる白湯を飲んだが、そのときは大丈夫だったのに、はちみつを舐めたら急にのどの粘膜が痛くなり始めた。
というか、何か飲むと痛む。その後に飲んだホットミルクのときも痛かった。
明らかにはちみつを直に食べた影響。
WHY?
起きたての喉には、はちみつの成分の何かがhardだったのか?いまだに痛みがある、13:53現在。

今朝は、チリ卵(卵2個分)をがっつり。
今日は満月ゆえ、冷凍していたぜんざいを食する。バターを塗ったパンを浸しつつ。おいしい!!!ジャムの代わりにぜんざいはアリだ。

昨日の昼ごはん時、無印のブルードネージュを8個も食べる。
ときどき栄養的にはほぼ無意味な内容で終わってしまうことがある、昼ごはん。
朝に栄養をしっかりとっておけばOK?
やっぱり朝に重点を置きたい。
アーユルヴェーダと中医学で揺れているけれども、そこは中医学を採用してしまう。
こんなちゃんぽんは一番ダメだと分かりつつ。

あ~ヨーグルトが止まらない。
単純に欲するからだが、それプラスお通じがどんどん良くなっているっていうのも後押しになっている。
しばし止めてみる!←口ばっかり。

胃の陰虚

02 22, 2016 | Posted in 健康 | Thema 心と身体 » 健康

昨日の昼ごはんを、体より頭優先気味に食べたら、予想外の胃もたれ。
今日のconditionはさほど悪くないが、明らかに胃が重い状態で起床。
舌を見たら、中央のやや下あたりがちょっとひび割れ。
調べると、それは「胃の陰虚」というもののようだ。
胃の機能低下による胃液の減少のような気がする。
ほんとうに舌でconditionは分かるものなのだな、とあらためて感心した。

ヨーグルトのとりすぎだ、今日は止めようと思っていたのに今朝もLGのラッシー。
ラッシーのせいか否かは定かではないが、毎日快調なお通じ。
しばらくLGのラッシーを続けて、ある日パタッとやめてお通じもパタッとまったら、LGがわたしに合っているということか。

ブルードネージュ

02 21, 2016 | Posted in 食べた&飲んだ

無印で一番売れているお菓子だというブルードネージュを食べた。普通のといちごの。
上品。

同性愛

02 21, 2016 | Posted in 夢日記 | Thema 心と身体 » ひとりごと

今日は、あまり見ないようなサスペンス調の夢。
芸人のW直美と女優のNまさみが同性愛的な関係で、WがNにふられ、NがWに命を狙われ、ギリギリで何とか助かる。
サスペンス調だけれども、世にも奇妙な物語のような、そこまでシリアスではない感じだった。

potage

02 20, 2016 | Posted in 健康 | Thema 心と身体 » 健康

朝ご飯はいつもきっちり用意してから食べているが、今日はちょっとしたものだけ用意し、あとは食べたくなったら台所に行って食べたいものを取ってくる方法にした。いつものpotageも作らず。
結局、クノールのほうれん草のポタージュを食べ、しょっちゅう冷蔵庫からアレコレ出しては食べ、忙しかった。
この方法も悪くはないが、potageなしはやっぱり駄目だと思った。
やはり緑が欲しくなり、生のceleryを食べてしまったし、何よりpotageなしだと量が足りなさすぎる!potageの不可欠さがあらためて分かった。
昨朝は、忘我状態で菓子パンを貪ったが、今日も同じ状態で食べていた。
やはり菓子パンは麻薬、わたしにとって。

0.3㎏増!やはり!あの菓子パン祭り&スウィーツじゃしょうがない。
お通じはずっとよい。LGの影響か?

低気圧の影響か、朝起きてしばらく鬱鬱していたが、13:52現在極楽状態のcondition。

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Author:cuur
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