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米飯の量

01 20, 2017 | Posted in 健康 | Thema ヘルス・ダイエット » 健康

最近、便秘傾向だしおデブ傾向。
最近は逆流もなくておそろしくcomfortableなので、この二つだけが問題。
朝を質素に質素にしようとして…し過ぎて?米をどんどん食さなくなっている。で、昼ごはんはお腹がかなりお腹が空いて、思う存分食べてしまうpattern。
昔の日記で食事と体重をチェックすると、朝にしっかりごはんを食べている日のほうが痩せている気がするし。
今朝、しっかりごはん(牛肉入り炊き込みご飯)を意識的に食べてみた。よい。

49.8㎏(体が重いし、お腹が出過ぎてきている)。

極寒

01 15, 2017 | Posted in ふつうの日記 | Thema 心と身体 » ひとりごと

痛いくらい寒い!

no problem

01 14, 2017 | Posted in 健康 | Thema ヘルス・ダイエット » 健康

昨日は、昼に油断して逆流したので、以降諦めmodeでお気楽に過ごした。もちろん節制はしつつ。
そうしたら、今日起きたときに食道が痛くないし、ちゃんと眠れたらしくcomfortable。謎。
昼ごはんしっかり、朝ごはん腹八分、晩ごはん最低限度、がbest。けれども、これを続けると確実に痩せない。
あと2.3㎏は痩せたいのに。

49.8kg。
お通じなし。

山崎邦正

01 13, 2017 | Posted in ふつうの日記 | Thema お笑い » 面白動画

笑ってはいけない替え歌やラップバトルを見て、じわじわと山崎邦正が気になって、童顔だからまだ結婚してない?と思って検索したら、美人な奥さんとお子さんがいて、ちょっとショックを受けている自分がいる。
パエリアの替え歌は神!

腹八分

01 13, 2017 | Posted in 健康 | Thema ヘルス・ダイエット » 健康

昨日の朝ごはんは、以前のように満足いくまで食べ、昼を極少なくしたら、逆流なし。
昼ごはん後にいろいろ動くから、昼ごはんを多めに食べたら、逆流してしまう率が高くなるのかもしれない。
でも、昼を少なくするとかなりnegativeになった。食でこれだけ左右されるなんて。

49.7㎏(不動)。
お通じなし。

いっそ前屈

01 11, 2017 | Posted in 健康 | Thema ヘルス・ダイエット » 健康

一度、食べて間もない頃に、思い切り屈んだり前屈してみようかしらん?
昨日も台所でモノを取ろうとして逆流。その絶望たるや。
案の定、bad condition。
昨日が
「明日死んでも悔いないかも」
というくらいのgood conditionだったので、その雲泥の差たるや。
ほんとうに傾いたことによるものなのか?疑問がわいてきた。
日記を読み返すと、カレーを食べた後に起こる確率が高い。刺激物+脂っこいからか?

49.7㎏。
お通じあり。

デトックス・フルーツ事典

01 11, 2017 | Posted in | Thema グルメ » おうちごはん




家にキウイがあって豆腐ステーキが食べたかったので、この本の豆腐ステーキのキウイソースがけを作ってみたら、意外においしかった。とてもsimpleな作り方なのに。
キウイソースの影響か?豆腐がこっくりした気がした。時間が経過するほどに、こっくり度が増したような気がした。
図書館で借りた本なので、うろ覚えでまた作ってみたが、何か違う。やっぱり↑このレシピが絶妙だったのだろう。

乳製品

01 07, 2017 | Posted in 健康 | Thema ヘルス・ダイエット » アトピー・アレルギー

昨日、試しにメロンパンのクッキー生地部分(バターたっぷり)を食べたら、あの独特の嫌なダルさが。
乳製品が一番キケン度が高い気がする。

夕刻はそういうわけでダルダルダルmodeだったけれど、晩ごはんをcarefulに食したら胃もたれなしで、今日はおっっっっろしく気持ちのいいcondition。
さんまのお酢で煮たヤツ(好物)を食べたりしたのに。

49.6㎏。
お通じなし。

ホワイトマシュマロ

01 05, 2017 | Posted in 食べた&飲んだ | Thema グルメ » スイーツ

トップヴァリューのホワイトマシュマロがおいしい。

ラップバトル

01 05, 2017 | Posted in ふつうの日記 | Thema お笑い » 面白動画



「ラップ」で検索したらこれが出てきた。
意外に青果店の主人がいい声&リズム感をしていて、repeatして聴く。ちょっとお笑いが入ったラップが好きなのかもしれない。

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Author:cuur
大阪在住/女/双子座/B型

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