FC2ブログ
男前豆腐
Wed.30.08.2017 Posted in 食べた&飲んだ
久々に、男前豆腐を食べた。
濃厚!なにもかけなくてもおいしい。

Theme: こんなの食べてみました。 « グルメ

入眠障害?
Wed.30.08.2017 Posted in 健康
寝入る時間にことごとく邪魔をされて、入眠障害になってしまった?
というか、ことごとく遅い時間に寝続けた結果、体がそこを寝る時間だと学習してしまった?
昨日もやっぱり1時間弱?眠れず。
一昨日は、前寝ていた部屋で寝てみたのだが、音の時間が終わったにも関わらず、トラウマで?焦りや怒りが湧いてきて、0時過ぎまで眠れず。
完璧な体調で調子に乗っていたら、こういう仕打ち。
とりあえず、寝る時間が22時だということを、体に刻み込む生活をしていく。

Theme: 睡眠障害 « 心と身体

インターバル速歩
Mon.21.08.2017 Posted in 健康



TARZANで読んで「インターバル速歩」を実践している。
本当にメキメキッ体力がついていく感じがするのだが、昨日は調子に乗って多めに速歩したからか、今日右足首が痛い。少し。

Theme: 健康、美容、ダイエット « ヘルス・ダイエット

不眠症
Mon.21.08.2017 Posted in 健康
最近、毎晩10時台にさることで音がする。そのせいで8月に入ってからの半分、寝不足。
昨日も、それが起こることが分かっていたのに、やっぱりその音を聞いてしまったら怒りが湧いて、眠れなくなってしまった。
別の部屋で寝たり過ごしたりしてその音を聞かなければ、怒りが湧かない。
これはじぶんではcontrol不可な領域だと、昨日あらためて思った。だって、その怒りのせいで昨日はついに2時間弱しか眠れなかったのだから。
特に、昨日はかなりいい眠気が襲っていたから余計?
布団の上でごろごろしてイライラしているよりTVでも見たほうが気がまぎれるかな?と思ったが、結局寝床に戻ったらイライラが復活。
この音は、期限付きだとは分かっているのだが、それまで体がもつかどうか。寝不足がおそろしい病につながってからでは遅い。
ほぼ完ぺきに心身をcomfortableに保つ術は分かっているのに、他者が邪魔してくる。自分の感情と同様、思い通りにならない。

Theme: 睡眠障害 « 心と身体

昼寝
Sat.19.08.2017 Posted in 健康
最近、0時近くならないと眠れなくなってきた。
寝入りばなを邪魔され続けたせいで、体が間違って0時ぐらいに眠るようにsetされてしまった?
で、珍しく昼寝をしてみたら…恐ろしいほどの回復力!
たまには昼寝もよいかもしれない。
副交感神経優位になってくれるかもしれない。

Theme: 睡眠障害 « 心と身体

睡眠環境
Thu.17.08.2017 Posted in 健康
もしかしたら、永遠にもう以前のように10時半までに眠れることはないのかもしれない、という環境になっている。
道路に面した部屋(1階)で寝ているのだが、リヴィングで寝てみたら、静かッ!家に囲まれている場所のほうが静かなのか。
昨日は10時40分ごろにようやく眠れる状況になって、3時間睡眠で睡眠不足だったこともあってか、今日はひっさびさにまともなcondition!
まだ完全ではないけれど。
試行錯誤して、完全に心地よいconditionになれる生活習慣を作りだしても、周囲の人々はぜんぜんそんなことお構いなしで生活しているので、辛い。
この状況でもなんとか10時半前に寝入れるよう、アレンジするしかない!嗚呼、次から次へと!

Theme: 睡眠障害 « 心と身体

オリーブオイル飯
Wed.16.08.2017 Posted in 作った
昨日紹介した本に、オリーブオイルを熱さないでそのまま食べると良いとあったので、今朝のご飯(米)にかけてみた。
わたしはほぼ90%以上寿司めしにして食べているのだが、それ+オイル。
おいしい!!食が進む!

Theme: 作ってみた « グルメ

美しくなるスイッチ64
Mon.14.08.2017 Posted in


という本に、思いっきり攪拌させて作るラッシーの作り方が載っていたので、やってみたら、本当にいつもと違ってなめらか!今まで分離していた。
ミキサーがないのでフープロで混ぜたが、表面にカプチーノの泡みたいな細かい泡が出来て、それもまたおいしい。

Theme: 作ってみた « グルメ

凍らせ豆腐
Sun.13.08.2017 Posted in 食べ物について
最近、暑いから食べ残しの豆腐を冷蔵庫に入れていて腐らせたらイヤだと思って、冷凍するようになっているのだけれど、それを解凍して食べたら、もそもそしておいしい!!
豆腐には歯ごたえがないんで、このもそもそがちょうどいい!

Theme: 作ってみた « グルメ

入眠障害
Sat.12.08.2017 Posted in 健康
あることが原因で、入眠障害になってしまい、それが5日くらい続いている。
ほぼ1~2時間は余裕で眠れない。疲れ切っているのに。
だから5日間、ぐだぐだなcondition。
疲れ切っているのに、脳だけ冴えている状態が、日中ずっと続いている…感じ。

Theme: 睡眠障害 « 心と身体

梅酒
Fri.11.08.2017 Posted in 作った
昨日、6月につけた梅酒を初飲み。
ちゃんと梅酒になっていた。飲み頃は9月らしいが。
久々にお酒というものを飲んだ。胃がカーッとなる感覚。あ~落ち着く。

Theme: 作ってみた « グルメ

最低気温が
Sun.06.08.2017 Posted in ふつうの日記
ついに!!!最低気温が30度を超える日がきた!!
地獄化がじわじわ進んでいる。

Theme: やばいよやばいよー «

topBack to TOP