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入眠障害2

09 01, 2017 | Posted in 健康 | Thema 心と身体 » 睡眠障害

昨日は、予想外のsituationにあって(いつもの音が鳴らない)、逆に混乱して、また0時ごろまで寝付けず。
相当睡眠負債がたまっていて、まずい状態。
というか、寝入ろうと努力し過ぎるようになってしまったのがダメなのだ、と分かっている。寝入ろうとしている自分の精神状態を客観的に観察するようになってしまい、
「いまどうでもいいことをツラツラ考え始めている。ヨシヨシ、これが続けば寝入れる」
と、思っていることに気づいてしまい、覚めてしまう。
くだらないことをツラツラ考えられたら寝入れる、と分かっているのに、それを俯瞰して見ている自分がいて、なかなか寝入れない!!
俯瞰するな!!

« 寝具 男前豆腐 »

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Author:cuur
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