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小食の朝食

06 24, 2014 | Posted in 健康

アーユルヴェーダのやり方で朝食を小食にしたら、心身ともにclearでとてもすばらしい!
のだけれど、だんだん便のほうがharderになっていって、ほぼ便秘な状態になっていたので今朝は思い切って
「ミルク粥とビスケットとマシュマロクッキーと焼きバナナ」
という妙な組合わせのものを大量に食べた。
食が進まなかったけれど、マシュマロクッキーを食べてビスケットを食べると勢いがついて、結局
「雑穀米の粥200g
ビスケット6枚
クッキー3つ
バナナ1/2本」
を食べた。すごい胃もたれ、すごいイライラ。
けれどもおそろしい量が久々に出た。
押し出すのは荒々しい方法だけれども、たまにはこんな日があってもいいと思った。

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Author:cuur
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