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06 25, 2014 | Posted in 健康

昨日の朝のビスケットとごはんの組み合わせ&大量が悪かったのだろう、今日の体調はどんどん悪くなっていく。
朝はまあまあだったのだが。
今朝はsoupとenglish muffin(by パスコ)にorange peelや甘酒のせたものだけ。やはりこれくらいがちょうどいい。

今まで、夜食べるものと量が眠りに影響して次の日の体調を決めると思っていて、晩ご飯に特に慎重になっていたが、やはりayurvedaでいう「毒」の考えを取り入れたほうが納得がいく。
昨日は昼に秋刀魚やboiled eggを食べたのだが、それも影響しているのかもしれない。

最近、炭水化物を大量に残してしまっていたのだが(便秘傾向はこれも一因かも)、炭水化物をおかずと一緒に食べると問題なく食べられた。
「炭水化物は最後だと太りにくい」
という情報がすりこまれていたからか、いつの間にかおかずとごはんを別々に食べるのが普通になっていた。

« 晩ご飯のごはん 小食の朝食 »

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Author:cuur
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