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一日三食

06 26, 2015 | Posted in 健康 | Thema 心と身体 » 健康

結局、一日三食が正しい?
夜を抜いたときの翌日のスッキリ感を何度も味わい、
「もう一度あの感覚を」
という思いでときどき晩ご飯を抜いていたが、それはやはり間違っていたのか?
アーユルヴェーダのとおりに、30分以上ダラダラ食べない、朝は少なめ(っていっても多分人より多いけど)、昼ガッツリ、晩ご飯は睡眠に響かない量…でもちゃんと食べる、を実践したら、あっさり気持ちよいcondition。
それから、意外にわたしはすぐお腹が減る人だとわかった。
ずーっと一日一食の人で、
「自分はなかなかお腹が減らないtypeだ」
と思い込んでいたが、体の声を聞くと、3時間半くらいでお腹が減るtypeだと分かった。

今朝はパン食。
ごはんより腹持ちがいい気がする。

« 蒼井優 空腹 »

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Author:cuur
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