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朝ご飯

11 17, 2015 | Posted in 健康 | Thema 心と身体 » 健康

朝ご飯についてばかりうるさいけれども、やっぱり朝ご飯は満足いくまで食べなくてはならないことを実感。
昨日は軽めの朝食にした。そしたら、やはり昼ごはんに爆食。で、胃もたれ、で、質の悪い睡眠、で、今現在、bad condition。
朝食に快楽を求めるんじゃない!と思っていたけれど、これは体が求めていたものだった。
45分が妥当と書いたが、45分でも少なすぎるくらい。でもそれ以上だと胃が混乱するのでとりあえず止める。

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