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heavy stomach
Sun.27.03.2016 Posted in 健康
今日はほぼperfect conditionだったので、朝ごはんで油断して胃もたれ。
やけに水分ばっかりだったから、その危険を薄っすら予感してはいた。
紅茶にアーモンドミルクココアにラッシーにpotage。
finishすべき時間になっても水分しか口にしていなかったので、焦って固形物を摂ったのが悪かった。
これからは、水分の量も制限すべきだ。

昨晩はほぼ食事らしい食事をせず、お腹が空いて寝る30分前くらいからちびちびとhot milkを飲む。
そのせいか良い睡眠を得られたけれども、昨晩はかなりdepressionだった。

47.5㎏(±0)。
お通じ、硬め、力む。
gooooood condition!

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